티스토리챌린지22 이지아 샐러드 몸매 비결/이지아 혈당 관리/이지아 다이어트 배우 이지아 씨와 김고은 씨가 tvN '주로 둘이서'에서 위스키 음식 페어링에 대한 칼럼을 적는 과정을 보여주고 있는데요 이지아 씨는 꼭 샐러드 메뉴를 시킨다고 합니다. 김고은 씨도 이지아 씨와 함께 여행 다니면서 샐러드를 많이 먹게 되었다고 하네요 오늘은 이지아 씨의 몸매 비결인 샐러드 섭취 효과를 알아보겠습니다. 샐러드 시키면 좋은 점 tvN '주로 둘이서'에서 오늘의 페어링 메뉴로 배추 시저 샐러드와 타코 플래터가 나옵니다. 이지아 씨는 배추 시저 샐러드를 한 입 먹으며 너무 맛있다고 평합니다. 이지아 씨는 식사를 할 때 샐러드 메뉴를 꼭 시킨다고 하였습니다. 샐러드를 먹으면 좋은 점으로 혈당 관리와 살이 안 찐다고 언급하기도 했습니다. 1. 혈당 조절이지아 씨는 "샐러드를 먼저 먹으면 혈당이 많.. 2024. 11. 27. 오토파지를 통한 우리 몸 청소 과정/방해 요인/오토파지 주스 만들기 최근 포스팅에서 간헐적 단식이라는 개념과 함께 언급되는 오토파지의 개념과 원리를 알아보았는데요 오늘은 다이어트 전문가 최겸님이 오토파지에 대해 설명한 영상을 토대로 오토파지의 핵심을 요약 정리해보고, 오토파지를 방해하는 요인에 대해서도 알아보겠습니다. 또한 채널A '나는 몸신이다' 271회에 소개되었던 오토파지 주스 만드는 방법을 정리하겠습니다.오토파지 핵심 요약 11.오토파지 핵심 요약 | 암, 치매, 알츠하이머, 파킨슨병 치료에 대한 새로운 가능성 다이어트를 하시는 분들이라면 많이 알고 계시 최겸님이 오토파지에 대해 설명해주신 내용 정리합니다.최근 전세계적으로 간헐적 단식이나 저탄수화물 고지방 식단이 주목을 받는 이유는 다이어트 때문만이 아니라고 합니다. 오토파지는 스스로를 먹는다는 이유로 오토파.. 2024. 11. 26. 오토파지(자가포식)란? 세포 청소부의 작동 원리와 건강 효과 오토파지(Autophagy)는 그리스어로 '자기(auto)'와 '먹는다(phagy)'를 의미하는 단어의 조합입니다. 이는 세포가 자신의 구성 요소를 분해하고 재활용하는 과정을 가리킵니다. 2016년 일본의 과학자 오스미 요시노리가 이 현상의 메커니즘을 밝혀 노벨 생리의학상을 수상하면서 전 세계적으로 주목받게 되었습니다. 이 글에서는 오토파지의 유형과 작동 원리, 오토파지의 중요성과 작동 원리, 오토파지의 중요성과 건강상의 이점, 오토파지를 촉진하는 방법에 대해 소개하겠습니다. 오토파지(자가포식)란? 오토파지(자가포식, Autophagy)는 우리 몸이 세포 내에서 손상된 부분이나 불필요한 물질을 분해하고 재활용하는 과정입니다. 그리스어로 '자기 자신을 먹는다'는 의미를 가진 오토파지는 세포의 생존과 건강 .. 2024. 11. 25. 탄수화물 중독의 비밀/정제 탄수화물 섭취 줄이는 7가지 방법 현대 사회에서 탄수화물 중독은 많은 사람들이 겪고 있는 심각한 문제입니다. 하지만 대부분의 사람들은 자신이 탄수화물 중독에 빠져있다는 사실을 모르고 있습니다. 탄수화물 중독은 단순히 의지력 부족의 문제가 아니라 복잡한 생리학적, 심리학적 요인들이 얽혀 있는 현상으로 볼 수 있습니다. 이 글에서는 탄수화물 중독의 원인을 살펴보고, 정제 탄수화물 섭취를 줄이는 효과적인 방법들을 소개하겠습니다. 탄수화물 중독의 원인1. 뇌의 보상 시스템 작동탄수화물, 특히 정제된 탄수화물을 섭취하면 뇌에서 도파민이 분비됩니다. '행복 호르몬'으로 알려져 있는 도파민 분비로 인해 일시적인 만족감과 행복감을 느끼게 됩니다. 문제는 이 과정이 반복되면서 뇌가 더 많은 탄수화물을 원하게 된다는 점입니다.2. 혈당 변화와 인슐린 저.. 2024. 11. 25. 한가인 파로(farro) 혈당 관리/ 한가인 다이어트/크림리조또 요리 레시피 한가인 배우가 최근 유튜브를 시작하셔서 저도 너무 재밌게 보고 있는데요 오늘은 한가인씨가 최근 백미에 파로를 섞어 밥을 지어 먹는다고 해서 파로를 추천한 이유와 파로의 혈당 관리 효과, 그리고 남편 연정훈님의 생일 이벤트를 위해 만든 크림리조또 레시피까지 정리해보겠습니다. 한가인 파로(farro) 추천 이유 한가인씨는 건강식을 한다고 해서 사람들이 어떻게 하는지 많이 물어보는데 최근 파로를 몇 달 먹어봤는데 최애 곡물이라고 소개하면서 다음과 같은 이유로 추천했습니다. 건강을 위해 잡곡을 먹어야 하는에 잡곡은 까끌까끌해서 아이들이 먹기에는 목이 불편하다면서 파로의 좋은 점을 언급했습니다.1) 혈당 관리탄수화물인데 당이 천천히 올라간다. 2) 영양가 풍부저항성 전분이 풍부하고 식이섬유가 많으며 영양가도 잡곡.. 2024. 11. 24. 크리스마스 케이크 브랜드별 사전예약 기간/픽업 기간/할인 혜택 한 눈에 보기 벌써 크리스마스가 1달 정도 남았네요 매번 크리스마스라고 별다르게 보내지는 않지만 빠질 수 없는 크리스마스 케이크에 대한 포스팅을 해볼까 합니다. 크리스마스 케이크를 사전 예약하면 할인하는 곳들이 많아서 한 번에 정리했습니다. 사전 예약을 활용해서 마음에 드는 케이크를 할인 받아 구매하시길 바랄게요^^ 뚜레쥬르사전예약 기간: 11월 19일(화) ~ 12월 18일(수)픽업 기간: 12월 20일(금)~12월 25일(수)할인 혜택: 최대 8,000원 할인 (네이버페이 결제 혜택 포함)예약 방법: 뚜레쥬르 앱에서 예약 가능 파리바게뜨사전예약 기간: 11월 22일(금) ~ 12월 19일(목)픽업 기간: 12월 21일(토)~12월 25일(수) /제품별 픽업일 상이할인 혜택파리바게트 앱 주문 시 케이크 10~20%.. 2024. 11. 23. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
