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건강정보13

브레인포그 원인과 증상, 자가 진단 체크리스트, 예방 및 개선 방법 브레인 포그는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며 현대인들은 끊임없는 디지털 기기 사용과 스트레스로 인해 뇌 피로가 누적되기 쉽습니다. 스마트폰이나 TV 등에서 받는 지속적인 자극, 전자파 노출, 운동 부족 등이 브레인 포그를 악화시키는 요인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 브레인포그의 개념과 원인, 주요 증상, 브레인포그 자가진단 체크리스트, 진단 방법, 예방 및 개선 방법에 대해 알아보겠습니다.  브레인포그란? 브레인 포그(Brain fog)는 '뇌에 낀 안개'라는 뜻으로 머릿속이 뿌옇고 멍한 느낌이 지속되어 사고력과 집중력, 기억력이 저하되는 현상을 말합니다. 일상생활에 지장을 줄 수 있는 이 증상은 단순한 피로감을 넘어 방치할 경우 치매 위험까지 높일 수 있어 주의가 필요합니다.  브레인 포그의.. 2024. 12. 28.
A형 독감 증상, 원인, 잠복기와 전염성, 재감염, 예방 방법, 치료 방법 최근  A형 독감이 다시 유행하고 있습니다. A형 독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 감염증으로 일반 감기와는 달리 전신 증상이 더욱 뚜렷하게 나타나는 특징이 있습니다. 이 글에서는 A형 독감의 주요 증상, A형 독감과 일반 감기의 차이점, A형 독감의 원인과 전파 경로, 잠복기와 전염성, A형 독감 예방 방법, 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.  A형 독감의 주요 증상A형 독감에 감염되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.특히 38도 이상의 고열, 두통, 근육통, 기침과 심한 무기력증이 특징적입니다.  갑작스러운 고열(38°C 이상)심한 근육통과 두통극심한 피로감기침, 인후통코막힘, 콧물구토, 설사 등의 소화기 증상   A형 독감의 원인과 전파 경로A형 독감의 주된 원인은 A형 H1N1.. 2024. 12. 28.
자율신경실조증의 원인과 증상, 진단 방법, 해결 방법 자율신경실조증(Autonomic Nervous System Dysregulation)은 신체의 자율신경계가 정상적으로 작동하지 않아 다양한 증상이 나타나는 질환입니다. 이 글에서는 자율신경실조증의 원인, 증상과 진단 방법, 효과적인 해결 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 자율신경실조증이란?자율신경계는 호흡, 소화, 심박수 조절과 같은 신체의 기본적인 기능을 담당합니다. 자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 나뉘며, 이 두 신경이 균형을 이루며 신체를 조절합니다. 자율신경실조증이 발생하면 이 두 신경의 균형이 무너져 신체의 여러 부분에서 이상이 나타납니다. 2. 자율신경실조증의 원인자율신경실조증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 스트레스와 과로입니다. 신체가 스트레스에 장기간 노출.. 2024. 12. 27.
이지아 샐러드 몸매 비결/이지아 혈당 관리/이지아 다이어트 배우 이지아 씨와 김고은 씨가 tvN '주로 둘이서'에서 위스키 음식 페어링에 대한 칼럼을 적는 과정을 보여주고 있는데요 이지아 씨는 꼭 샐러드 메뉴를 시킨다고 합니다. 김고은 씨도 이지아 씨와 함께 여행 다니면서 샐러드를 많이 먹게 되었다고 하네요 오늘은 이지아 씨의 몸매 비결인 샐러드 섭취 효과를 알아보겠습니다. 샐러드 시키면 좋은 점 tvN '주로 둘이서'에서 오늘의 페어링 메뉴로 배추 시저 샐러드와 타코 플래터가 나옵니다. 이지아 씨는 배추 시저 샐러드를 한 입 먹으며 너무 맛있다고 평합니다. 이지아 씨는 식사를 할 때 샐러드 메뉴를 꼭 시킨다고 하였습니다. 샐러드를 먹으면 좋은 점으로 혈당 관리와 살이 안 찐다고 언급하기도 했습니다. 1. 혈당 조절이지아 씨는 "샐러드를 먼저 먹으면 혈당이 많.. 2024. 11. 27.
오토파지를 통한 우리 몸 청소 과정/방해 요인/오토파지 주스 만들기 최근 포스팅에서 간헐적 단식이라는 개념과 함께 언급되는 오토파지의 개념과 원리를 알아보았는데요 오늘은 다이어트 전문가 최겸님이 오토파지에 대해 설명한 영상을 토대로 오토파지의 핵심을 요약 정리해보고, 오토파지를 방해하는 요인에 대해서도 알아보겠습니다. 또한 채널A '나는 몸신이다' 271회에 소개되었던 오토파지 주스 만드는 방법을 정리하겠습니다.오토파지 핵심 요약  11.오토파지 핵심 요약 | 암, 치매, 알츠하이머, 파킨슨병 치료에 대한 새로운 가능성  다이어트를 하시는 분들이라면 많이 알고 계시 최겸님이 오토파지에 대해 설명해주신 내용 정리합니다.최근 전세계적으로 간헐적 단식이나 저탄수화물 고지방 식단이 주목을 받는 이유는 다이어트 때문만이 아니라고 합니다. 오토파지는 스스로를 먹는다는 이유로 오토파.. 2024. 11. 26.
오토파지(자가포식)란? 세포 청소부의 작동 원리와 건강 효과 오토파지(Autophagy)는 그리스어로 '자기(auto)'와 '먹는다(phagy)'를 의미하는 단어의 조합입니다. 이는 세포가 자신의 구성 요소를 분해하고 재활용하는 과정을 가리킵니다. 2016년 일본의 과학자 오스미 요시노리가 이 현상의 메커니즘을 밝혀 노벨 생리의학상을 수상하면서 전 세계적으로 주목받게 되었습니다. 이 글에서는 오토파지의 유형과 작동 원리, 오토파지의 중요성과 작동 원리, 오토파지의 중요성과 건강상의 이점, 오토파지를 촉진하는 방법에 대해 소개하겠습니다. 오토파지(자가포식)란? 오토파지(자가포식, Autophagy)는 우리 몸이 세포 내에서 손상된 부분이나 불필요한 물질을 분해하고 재활용하는 과정입니다. 그리스어로 '자기 자신을 먹는다'는 의미를 가진 오토파지는 세포의 생존과 건강 .. 2024. 11. 25.
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