탄수화물 중독 식단 관리1 탄수화물 중독의 비밀/정제 탄수화물 섭취 줄이는 7가지 방법 현대 사회에서 탄수화물 중독은 많은 사람들이 겪고 있는 심각한 문제입니다. 하지만 대부분의 사람들은 자신이 탄수화물 중독에 빠져있다는 사실을 모르고 있습니다. 탄수화물 중독은 단순히 의지력 부족의 문제가 아니라 복잡한 생리학적, 심리학적 요인들이 얽혀 있는 현상으로 볼 수 있습니다. 이 글에서는 탄수화물 중독의 원인을 살펴보고, 정제 탄수화물 섭취를 줄이는 효과적인 방법들을 소개하겠습니다. 탄수화물 중독의 원인1. 뇌의 보상 시스템 작동탄수화물, 특히 정제된 탄수화물을 섭취하면 뇌에서 도파민이 분비됩니다. '행복 호르몬'으로 알려져 있는 도파민 분비로 인해 일시적인 만족감과 행복감을 느끼게 됩니다. 문제는 이 과정이 반복되면서 뇌가 더 많은 탄수화물을 원하게 된다는 점입니다.2. 혈당 변화와 인슐린 저.. 2024. 11. 25. 이전 1 다음 반응형
